na czym w

[...] do czasu tłustych owoców. Też mnie zastanawia dlaczego kawał steku usmażony na oleju nie daje tak negatywnego wpływu na przewód pokarmowy, jak surówka polana tą oliwą, przy czym ilość spożytego tłuszczu jest dokładnie taka sama. W sytuacjach mocno kryzysowych, czyli maksymalnego już nadmuchania jelit, nieźle czasem sprawdza się jedzenie najpierw [...]

[...] Powder - cytat z art solarosa "Podczas spozycia dodatkowego bcaa w postaci suplementu - poziom tych aminokwasów we krwi wzrasta. Jesli wzrasta w normalnych warunkach to o czym swiadczy? O wzroscie katabolizmu! (brak energi - rozkladane sa bcaa w celu pozyskanie energi) wiec jesli pojawiaja sie we krwi bcaa - ale tym razem nie koniecznie [...]

Sama dieta mi wystarczy ? jesli tak to jaka najlepsza, na czym sie skupic ? A jesli nie to, jakie suplementy zazywac? Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-02-05 22:12:39

[...] nie powinno schodzić, jak Steven napisał 60kg w dniu walki... Raczej niemożliwe 18-20% masy ciała? Wiesz stary co ty właśnie napisałeś? Tyle waży ludzki szkielet...Chyba że na ważenie będą wychodzić bez niego%-). 125 to jest to na czym powinno się poprzestać, chyba że chcą dywizję under 19 czy coś w tym stylu to jestem za. Kuźnie talentó zrobia.

Dzięki Działa :) A czym można zastąpić ławkę przy 'wejściu na ławke z hantlami?' bo ławeczki narazie nie mam.Dziś wykorzystałam taki stopień,który miałam w domu,ale podejrzewam,że jest za niski.

Siemka wszystkim zwracam się z prośba czy mógł by mi ktoś napisać plan na 4 dni nie chodzi mi o ćwiczenia tylko co z czym połączyć a resztę dam rade :)

[...] mozna sie ludzic i kupowac sobie marki krzaki pakujace w srodek mieszanke popularnych sterydow. Pozniej jest a nie dzialalo tak mocno jak kiedys co brealem , bo odopwiedz jest jedna , pordukt marek krzakow ma gowno co wspolnego z orginalnymi surwocami. Zreszta kazdy przecierz zorbi to co chce , a ja przecierz nie mam pojecia o czym pisze ... :-)

[...] problemów? jak się można domyśleć sam mam taki problem (i to razy2):)) pisze w tym dziale bo wydaje mi się że taka kontuzja to bardziej prawdopodobna u was niż u (poprawcie mnie jeśli nie) np bokserów. Znacie takie osoby? Czy może są na tym forum dostępne i same mi podpowiedzą co robić / czym się mógłbym zainteresować itp z góry dzięki

[...] i przyszalałam z tymi stówkami, ale na pewno nie jest tak beznadziejnie wyprofilowana jak ta na poprzedniej siłce. RDL - tu niestety, nadal odczuwam brak mocy, nie wiem czym to jest spowodowane ale no nie mam siły i cześć. http://emotikona.pl/emotikony/pic/0sad.gif wznosy bioder na jednej nodze - tu tak jak Obli zasugerowała, dałam nogę na [...]

[...] w worek,pozniej leci na plaze,tam chwile sie opala,wskakuje do wody,gdzie rzuca sie rozesmiany na fale,,pozniej chwila zabawy z coreczka,no i 10 minut na skakance,po czym jedzie juz na wazenie,a na drugi dzien powtarza to samo,tylko,ze wieczorem walka. a przynajmniej takie mam wrazenie widzac jego forme w ostatnim czasie,wiec moze niech [...]

Witam. Przespałem się z dziewczyną o której stanie zdrowia nic mi nie wiadomo. Po kilku dniach zaczęła mnie piec cewka moczowa a po kilku tygodniach moszna i okolice odbytu. Z cewki wydobywa się przeźroczysty śluz (nie jest to oczywiście preejakulat ani nawet ropa). Wydobywa się on rzadko. Wydobywa się on sam, czuję pieczenie podczas oddawania [...]

[...] rozgrzewki. Próbowałam w domu przysiąść do podłogi ale lecę w tył. Opieram się więc o łóżko i tak się kiwam. Może w końcu się rozciągnę. Z treningu wyrzucam jak najwięcej maszyn. Jedynie uginania nóg w leżeniu nie mam czym zastąpić. Noi te przywodziciele i odwodziciele %-) Nikt nie wiem jak się do tego zabrać i w ogóle po co mi to }:-(

witam :D mam pytanie do ludzi ktorzy sie znaja na rzeczy , jaką kreatyne na początku i z czym najlepiej ją brać ,by uzyskać najlepsze efekty? Do tej pory brałem tylko hmb,bcaa i witaminy, trenujac 2,3 razy na siłowni,przy calotygodniowym kopaniem:D piłki. z góry dziekuję pozdrawiam

witam :D mam pytanie do ludzi ktorzy sie znaja na rzeczy , jaką kreatyne na początku i z czym najlepiej ją brać ,by uzyskać najlepsze efekty? Do tej pory brałem tylko hmb,bcaa i witaminy, trenujac 2,3 razy na siłowni,przy calotygodniowym kopaniem:D piłki. z góry dziekuję pozdrawiam

S:W:A:T - na masie można zjeść czemu nie jak kręcisz aeroby i zjesz jeden taki posiłek dziennie to nic sie nie stanie. klin - max 1,5 max max 2 h po posiłku trening musi być, czym dłuższa przerwa tym mniej energii będzie. Jeszcze inaczej 2 posiłek - zmielone płatki owsiane + biało w prochu dolewasz wody i wypijasz - i z głowy. A i w pierwszym [...]

[...] o mięso to tylko drobiowe, uwielbiam za to kukurydzę, marchew, oliwki ogólnie większość warzyw i owoców. Proszę zatem o pomoc w uporządkowaniu ćwiczeń, doradzeniu co z czym łączyć aby było jak najbardziej korzystne przy czym mało tuczące, bo szczerze mówiąc nie widzę żadnych rezultatów z mojej rezygnacji z słodyczy i wzmożonego wysiłku [...]

[...] fizycznych średnio, co trzy lata... ale co tu dużo mówić, wątpię aby to sprawiło, żeby ochrona w Polsce była bardziej profesjonalna. ;) wracając do konkretów: 1. To czym będziesz się zajmował w ochronie, zależy od tego” - czy masz licencje (za nim złożysz papiery do kogokolwiek obowiązkowo musisz ją mieć, bo i stawki za godzinę będziesz [...]

[...] poprawia a nie pogarsza... ( o ile mamy co rzezbic).Co do zabezpieczenia miecha przede wszystkim micha dopięta na ostatni guzik,dodatkowo BCAA jaką kreatyne na początku i z czym najlepiej ją brać ,by uzyskać najlepsze efekty? Mono/Jabłczan (przy tym 2 mniej wody nabieramy) + dieta Do tej pory brałem tylko hmb,bcaa i witaminy, HMB=strata [...]

[...] chudy, a chciałam półtłusty. Nie ogarniam opakowań tych fet. Informacja do zapamiętania dla mnie: NIE KUPOWAĆ FETY W ZÓŁTYM OPAKOWANIU. - dzisiejszy posiłek nr.6 (godz. 16) najchętniej bym wyrąbała, ale nie mam czym go zastąpić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fcafbf7a7264a7998a00f2fef16d4ab.png Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-02-06 16:34:12

Zrozum, że nie ma magicznej pigułki, która sprawi, że będzie piękna i zdrowa. Zdrowa i ładna sylwetka to wynik ciężkiej pracy w kuchni jak i na treningu. Podkreślam KUCHNI a nie szafce z pigułkami. Dopóki nie zrozumiesz tego raczej nie mamy o czym rozmawiać bo my swoje a Ty swoje. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-02-06 16:28:17